何度も折り曲げた針金のような状態

これまで何度も首を痛めてきて、その都度対策をして再発しないように気をつけていたけど久しぶりにやられてしまって参った。マットレスを上下逆にした(硬さやへこみ部分が違う)、寝返りしにくいスウェットを着ていた、アルコールを飲んで寝た(そんなに量は多くない)、考えられる要因はいくつか。7月でホットヨガをやめて、6月から始めていたオンラインレッスンのストレッチを8月以降サボっていたことが大きな要因か…。

身体が痛いとそれに考えが乗っ取られて集中力がなくなる。横になりたい。帰りたい。ひたすら痛い痛い痛い…そこから気を逸らすのが難しい。痛くないときはそんなこと忘れている。何も手につかなくなるというのを、痛くなってから思い出す。
横になっていても寝返りを打ったり起き上がるときにイタタタ、となるし、座っていても息を吸ったり吐いたり唾を飲み込むだけで痛い。息をしづらい。次の整体の予約は来週木曜。早く治したい。

先週末はのんびりとすごした。
土曜の8:30に吉祥寺待ち合わせて、友達の友達(知らない)の結婚式ムービー撮り直しをした。
マックでコーヒー奢ってもらって、あとパン屋のパンをもらって、財布忘れたのでどこにも寄らずに帰宅した。
昼寝をしてから夜は、従妹に予約してもらってた台湾料理屋でコースを食べた。季節によってメニューが変わる。
春巻きみたいな、でも皮がライスペーパー？で中にエビのすり身が入ってる揚げ物がおいしかった。ロゼが合いそうだった。食べ終わってから頼んだ。
8時間煮込んだ、ちょっと八角の香りがする豚の角煮のようなものもおいしかった。付け合わせの、肉まんの皮だけみたいなやつと一緒に食べたり、残ったソースをつけてたべたりして余すところなく味わった。
従妹からカンボジアのお土産をもらって、写真を見せてもらった。もらったカシューナッツのクッキーは今週平日の朝ごはんにして食べている。コーヒーとよくあって美味しい。
お腹いっぱいになり、駅周辺を散歩。解散後、店にハンカチを落としていたことが判明。まったく気づかなかった。申し訳ないが、店から家が近い従妹に後日取りに行ってもらう。

日曜は夜に豚汁をつくった。
三茶の味噌屋の3種の合わせ味噌がなくなりそうだったので、先週の連休に上田の産直で買った粒味噌を混ぜた。深みが出て美味しかった。
白米には信州ジャンのせて食べた。韓国海苔と合わせて最強。精米器を導入してから、白米がうますぎて食べ過ぎてしまう。

急に涼しく秋っぽくなってきて身体が順応しきれていないかもしれない。
旅行をしたり仕事をしたりいつもより詰め込み気味で過ごしていた。
大人しく体を労って生活立て直したいと思う…余裕を持ちたい。
明日は年1の健康診断なので早く眠る。