コロナウイルス感染の記録
日曜
友人と登山に行った。
帰りの高速バスに乗ってすぐに眠った。寝て起きたら体が冷えていた。汗冷えしていたかもしれない。事故渋滞にはまって予定より大幅に長く乗車していた。
家に帰ると、同居人が「寒気がする、熱っぽい」と言っていた。
月曜
出社。
家で仕事をしていた同居人、頭痛がするというので服薬。
私はしょっちゅう頭痛が起こるので頭痛薬を常備している。それをあげた。
火曜
早朝から出先で仕事。午前中で終わり、公園を散歩して早めのランチをとった。天気が良く気温は高めで、歩いていると汗ばんだ。
帰宅後、早起きと疲れからか昼寝をした。
夕方また仕事。
夜はネットサーフィンして海外通販ポチ。
冷えて寒気が止まらない同居人が帰宅、お風呂に入る。咳をしている。
帰宅を待っている間、眠くなったので私は入らずに就寝。
水曜
在宅勤務。
なんとなくだるかった。食欲が旺盛で、終業後コンビニスイーツを買いに散歩。
木曜（発症日：0日目）
起床時、前日にはなかった喉の痛み。乾燥かな？と思った。
駅のコンビニで龍角散のど飴を買って出社。朝からずっと舐めて喉の痛みを紛らわせていた。
咳も出始めた。
午後になって体が痛くなってきて、どうもおかしいぞ、と思い始めた。
横になりたくて、今月まだ全然勤務時間たりてないけどフレックス16:30退勤することにした。今月後半の自分がんばれということで。
スーパーで夜ご飯の材料を買って帰宅。
ベッドに入って寒気と体の痛みがおさまらず、ふとんで保温されるとだんだん体が熱くなってきた。急激すぎる。スマホを見るのもつらい状態。
たまご粥を作ってもらって食べた。お腹は空いていたのですぐ完食。なんなら同居人のおかずの肉野菜炒めも3口ぐらいつまんだ。
同居人は疲れからちょっと体調崩して風邪気味なんだ、という認識でいて、コロナの可能性はなぜか頭になかった。そんなにしんどそうな素振りもなかったから…
自分の熱を測ってみると38.6度だった。何もできず布団に入って横になった。
22:30くらいには寝たと思う。一度も起きないで翌朝7:00前まで寝た。
金曜（自宅療養1日目）
起きると、思ったより汗をかいていない。
熱を測ると37.1度に下がっていた。
横になりながらスマホを見ていてもなんとなくだるい。体の寒気と痛みもまだある感じ。
熱を測ると38.1度に戻っていた。
9:00頃、りんごをむいて食べた。余ったのはタッパーに入れて冷やした。
靴下を履いて、毛布を一枚追加した。
10:00〜11:30また眠っていた。眠ると体が熱くなる。
そういえば、帰省するとき用に念のため買っておいた抗原検査キットが余っていたことを思い出して、試した。すると陽性の反応が出た。
症状的にコロナかインフルエンザか、とは思っていたがまさかコロナとは…
幸いにも、発症前2日間で濃厚接触の定義にあたる人は、仕事の人・友人には居なかった。
お腹がすいたので、昨日のあまりの肉野菜炒めと白米少しを食べた。いつも飲んでいるビタミンCのサプリも飲んだ。
眠くはなかったのでiPhoneやiPadをいじって過ごした。
37.9度とか38.3度とかその辺りから下がらない。
夕方、頭痛がひどくてりんごを食べてから頭痛薬を飲んだ。
いくらか楽になって、大量に汗をかき出した。枕やシーツや服がびしょびしょになった。着替えた。
咳をすると痰が絡むようになってきた。
抗原検査の結果と出社可能日の連絡を上司にした。PC置いてきたのが本当に判断ミスだ。今週末までゆっくり休んで治して、来週から集中してやるぞ！！という気持ち故。出社できなくなるとは微塵も思っていなかった。こういう時に限って色々と立て込んでいる。
19:00、前につくって冷凍していたかぼちゃのシチューを温めて食べた。喉に刺激を感じた。
多少楽になって、記録するか、と思って今。熱を測ってみたら36.9度に下がっていた。
味覚もあるし、食欲もあるし、誰かの記録で見た裂けるようにひどい喉の痛みもない。全然マシな方だと思う。
ここ最近は体調を崩すことなく、一晩で下がらない熱も出していなかったので、横になることしかできない状況は結構しんどい。
普段から、免疫力落とさないように運動してワクチンも3回打ったのにかかるんだな…(ワクチン最後に打ったのがいつだか全く思い出せない)
22:30くらいには寝た。
土曜（自宅療養2日目）
8:00前くらいに目が覚めた。
夜中に一度起きてスポーツドリンクを飲んだ。
喉の痛みは増している気がする。
体温は36.5度に下がっており体のつらさは軽減された。
左脇の下とか背骨の両脇とか、骨のきわがなんか違和感ある。
昼に鳥の炊き込みご飯と味噌汁を飲んだ。
横になっている方が楽なので、ベッドで動画を見たり、雑誌や本を読んだりした。
13:30から15:30まで昼寝。起きて甘酒を飲む。
鼻水と鼻詰まりの症状がある。味覚はある。
夜は鍋にしようと、ネットスーパーで注文を試みるも20:00〜22:00の時間帯の配達しか選択できなかったので諦めた。家にあるものを食べる。
18:30、37.5度。一回下がっても安心できない…
20:00頃、お腹が空いたのであまり物野菜を適当に放り込んでクッパを作って食べた。熱くなって汗をかいたので着替え。
21:00、37.7度。インフルエンザのちょっと長引く版かと思ってたが、もっとしんどいなこれはという認識に。ずっと布団かけてあたたかくして横になって、ご飯食べられてるのにまた熱上がってるのかよ！！
右耳を押すと痛いというのに気づいて、それと同時ににおいと味がわかりにくくなってきた。初期ではなく中期？に、よくニュースで見たこの症状出るんだ。
日曜（自宅療養3日目）
ずっとシャワーを浴びられていなかったので、体温が36.9度に下がっているのを確認してお風呂に入った。シャンプーや入浴剤のにおいがほとんどしなかった。よくよく集中すると、遠くの方で感じた。鼻詰まりで匂いがしない、というのとは別の感覚だった。
37度台前半のままで、ずっと布団に入って横になっていた。昼はベーコン入りクッパを食べた。
15時頃、頭痛薬を飲んで眠った。すごく汗をかいた。夜までに2回着替えた。夕方目を覚ますと熱が36.7度に下がっていて、体も楽になっていた。味もさっきより強く感じるようになった。
デリバリーでハンバーガーを頼んだ。美味しくて即食べきった。23時くらいに就寝。
月曜（自宅療養4日目）
7時くらいに、起きると頭がすっきりしていた。体はだるかった。熱はすっかり下がった。
横になっている以外はだるくて、この日もほとんど布団に入って横になっていた。
夕方食器を洗ったり、床が汚かったのでクイクックルワイパーをかけるなど動いたらすぐ疲れた。また横になった。
昼は卵うどん、夜は醤油ベースの鍋を食べた。食欲はずっと普通にあるのでしっかり食べている。それでも食べて横になっているだけで体重が2キロ落ちていた。熱を下げるのにたくさんエネルギーを使ったのか。こんなに動いてないから筋肉はとても落ちただろう。筋肉が落ちたのだと思うと悲しい。
肉の味だけすごくわかる。野菜やキノコの味はかすかにわかる。出汁とか醤油の味がわからない。鼻詰まりのせいも多少あると思う。
23時くらいに寝た。
火曜（自宅療養5日目）
日曜くらいからずっと右の背中の方？の一部分がちくちくしていて、時々強めに痛むので全然眠れなかった。夢をたくさん見たが覚えていない。
8時過ぎに起きた。
午前中コーヒーとどら焼きを食べたが匂いも味もしなかった。苦味は少し感じた。
椅子に座ってPC作業をして体慣らしてみようかと思ったが気持ち悪くなってきた。1時間くらいしてまた横になった。熱はないが何もできなくてつらい。
昼は昨日の余りのうどんに具材を足して食べた。鶏肉の味だけした。
鼻詰まりは落ち着いて両鼻とも通るようになってきたが、左の鼻奥と両耳奥に違和感ある。
たまに咳が出る。痰が絡む。
夜はデリバリーでブリトーを食べた。そのあと横になっていたらお腹が痛くなった。時々ヘビーな味濃いものを食べたくなるくせに腹痛が起こる。内臓が弱っている。
体の痛みはいつの間にか無くなった。
0時過ぎ就寝。
水曜（自宅療養6日目）
8時頃起床。
湯船にお湯を溜めてお風呂に入った。かなり体力を消耗して立ち上がれなくなり、上がる前椅子に座って休んだ。
ホットケーキを焼いてくれたので食べた。おいしかった。
横になっているとお腹が痛くなってきた。またか…
昼前、抗原検査をしてみると陰性だった。もう体内にウイルスはいないのか。まだ体にダメージはあるが、、
咳もそこまで出ないので、社用PCを取りに一瞬だけ会社へ行った。
駅までのちょっとした坂道や、駅の階段を登るだけで疲れた。体力の衰えをひしひしと感じた。
帰り際コンビニで買ったおにぎりを2個食べて、水分補給をした。
夕方はベッドに横になって過ごした。
夜は、冷凍の全粒粉パンにマヨネーズを塗って、ベーコンソテーと目玉焼きを載せて食べた。
23時半就寝。
木曜（自宅療養7日目・最終日）
7時頃起床。
お風呂に入った。入浴時間を短めにしたが消耗。
自宅療養最終日、何もできないくらいのつらさはなかったので在宅勤務とした。溜まっていた連絡を確認して返していく。
昼休みに横になったら眠くなったので、寝た。
やることをやっていたら夜になっていた。
ドラッグストアとスーパーで必需品を買う。
金曜（発症8日目、自宅療養解除）
出社。
やることが溜まっていたので通常通りに働き、少し残業。動こうと思えば通常通りに動けるものだな。
嗅覚と味覚はだんだん元に戻ってきた。少しだけ飲酒を解禁した。
鼻声で、痰が絡む咳がまだ出る状態。罹患したことのある人の話では、2週間から1ヶ月は続くとか。いつ完治するのか…無理をすると後遺症が出る、という記事を見たので様子を見ながら運動も再開して体力を元に戻していきたい。